人体最大心率常用估算公式为：最大心率＝220－年龄。
1、该公式由简单年龄推算得出，单位为次/分。例如30岁者估算最大心率约为220－30＝190次/分，50岁者约为170次/分。
2、公式的优点是简便易行，适用于健康人群的粗略估算和运动强度划分，如按最大心率百分比确定有氧运动目标心率。
3、但该公式存在明显个体差异，标准差较大，同年龄不同人的实际最大心率可能相差10至20次/分甚至更多，因此只能作为参考值。
4、其他估算公式还有：最大心率＝208－0.7×年龄，以及最大心率＝206.9－0.67×年龄等，这些公式在老年人和运动员群体中估算更精确。
5、最大心率最好通过运动负荷试验实测，尤其对运动员、心血管疾病患者或需要精确制定运动处方者，不宜仅依赖年龄公式。
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